Achtsamkeitsübung Limmatpromenade
Ob bewusster Atemzug, kleines Innehalten oder gedankliche Pause – bei uns entsteht Raum zum Ankommen, Wahrnehmen und Sein.
Diese Flow Zone lädt dazu ein, für einen Moment innezuhalten und loszulassen
- Richte deinen Blick auf die fliessende Limmat
- Nimm einen belastenden Gedanken oder einen Wunsch wahr und benenne ihn innerlich
- Stell dir vor, wie du ihn dem Wasser übergibst und wie er mit dem Fluss der Limmat weiterzieht
- Beobachte, wie er sich langsam entfernt und leichter wird
- Lenke deine Aufmerksamkeit zurück auf den gegenwärtigen Moment
Nicht alles muss festgehalten werden. Dieses Gefühl von Leichtigkeit kannst du in deinen weiteren Tag mitnehmen.
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