Achtsamkeitsübung Heisse Brunnen
Ob bewusster Atemzug, kleines Innehalten oder gedankliche Pause – hier entsteht Raum zum Ankommen, Wahrnehmen und Sein
Diese Flow Zone lädt dich ein, innezuhalten und deinen Körper bewusst wahrzunehmen
- Tauche einen Arm ins warme Wasser
- Spüre die Wärme auf deiner Haut und wie sie sich langsam in deinem Körper ausbreitet
- Nimm wahr, wie sich dein Körper anfühlt
- Beobachte den Unterschied zwischen dem Arm im warmen Wasser und dem Arm ausserhalb des Wassers
- Bleibe einen Moment ganz bei diesem Gefühl
- Nimm dieses Gefühl von Ruhe und Wärme mit in deinen weiteren Tag
Zur Flow Zone vor Ort
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